Cara Mencegah Kanker Prostat dengan Asupan Nutrisi yang Tepat—Bagian 4

Cara Mencegah Kanker Prostat dengan Asupan Nutrisi yang Tepat—Bagian 4

Dalam artikel sisi ke-3, telah diterangkan bagaimana keunggulan konsumsi kalsium bisa tingkatkan resiko kanker prostat. Dibahas juga tentang manfaat teh hijau yang bisa menolong menghindar kanker prostat obat penyubur sperma

Bahkan juga karna kesibukan anti-kanker teh hijau yang menjanjikan, banyak pengujian klinis dikerjakan—dan tengah dikerjakan—untuk dengan tentu meninjau faedah suplemen EGCG (type katekin paling utama dalam teh hijau) serta ekstrak teh hijau untuk mencegah kanker prostat. Disamping itu, Anda dapat dengan aman meminumnya 2 – 3 cangkir (atau lebih, tergantung selera) sehari-hari untuk menolong turunkan resiko kanker prostat.

Saat ini, mari kita perhatikan dua type konsumsi paling akhir yang sudah diperlihatkan oleh riset kekuatannya dalam menghindar kanker prostat—yaitu likopen serta buah delima.

Menghindar Kanker Prostat dengan Menyukai Konsumsi Likopen

Likopen yaitu satu karotenoid, pigmen alami yang ada pada buah juga sayuran berwarna merah muda serta merah, seperti aprikot, jambu biji, semangka, limau gedang yang berdaging merah, wortel merah, paprika merah, serta tomat.

Dalam kondisi alaminya, likopen menolong membuat perlindungan tumbuhan dari stres karena sinar dan menolong mereka buat nutrisi memakai daya dari matahari. Badan kita tidak dapat buat likopen sendiri, jadi kita butuh teratur konsumsi buah serta sayuran berwarna merah muda atau merah untuk memperoleh faedah kesehatan likopen seutuhnya.

Satu sumber likopen yang begitu umum yaitu tomat serta product olahan tomat seperti pasta tomat serta tomat puree (yang telah dihaluskan). Lemak-lemak baik, umpamanya minyak zaitun serta mentega, menolong tingkatkan penyerapan likopen dari makanan ke pada badan kita.

Misalnya, memasak irisan tomat dengan minyak zaitun begitu memaksimalkan penyerapan likopen. Likopen melakukan tindakan jadi anti-oksidan lewat cara melawan “radikal-radikal bebas” beresiko didalam badan kita.

Catatan : Radikal bebas yaitu molekul yang begitu reaktif yang mengakibatkan kerusakan susunan biologis perlu di beberapa sel badan kita, umpamanya DNA serta protein. Anti-oksidan membatasi rusaknya radikal bebas itu lewat cara menetralkannya.

Beragam riset memerlihatkan kalau konsumsi likopen menolong menghindar kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker lambung. Tidak cuma itu, konsumsi likopen dapat juga turunkan resiko penyakit kardiovaskular (jantung serta pembuluh darah) juga stroke.

Jadi bagaimana konsumsi likopen dapat merubah aspek resiko kanker prostat? Pada uji laboratorium, beberapa sel kanker prostat yang dikerjakan dengan likopen, likopen “menahan” mereka didalam siklus sel mereka—secara spesial, menghentikannya dari bertumbuh dengan menghambat tindakan protein yang di kenal jadi siklin D1.

Makin banyak likopen, makin baik juga langkah kerja ini. Bukti ilmiah saat ini tunjukkan kalau likopen dapat menghalangi perkembangan sel kanker di beberapa step/fase dalam siklus pertumbuhannya.

Riset epidemiologis sudah memerlihatkan kalau pria yang konsumsi alur makan tinggi likopen mempunyai resiko kanker prostat yang lebih rendah. Jadi contoh, satu meta-analisis th. 2004 merasakan ada sedikit dampak positif untuk penurunan resiko kanker prostat.

Riset The Health Professionals Follow-Up study tunjukkan kalau likopen dalam tomat menolong menghindar kanker prostat, dengan spesial lewat cara merubah pembentukkan dan perkembangan dari pembuluh-pembuluh darah baru yang bertugas memberi makanan untuk perkembangan tumor.

Riset The National Cancer Institute’s Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian (PLCO) Cancer Screening Trial meninjau hubungan pada mengkonsumsi likopen dengan resiko kanker prostat. Diketemukan kalau mengkonsumsi likopen dalam jumlah tinggi terkait dengan menyusutnya resiko kanker prostat, tapi cuma pada pria yang memiliki kisah kanker prostat.

Riset beda meninjau perubahan kanker pada 40 pasien yang didiagnosa PIN tingkat tinggi. Dua puluh pria salah satunya diberi likopen 2 kali satu hari, sedang yang beda tidak diberi suplemen likopen, dalam periode waktu 2 th.. Akhirnya, pasien yang didapatkan suplemen likopen tunjukkan penurunan kandungan PSA darah yang semakin besar.

Tidak hanya itu, diketemukan juga kalau kanker adenokarsinoma sudah terdiagnosis pada 6 dari 20 pasien yg tidak terima likopen, namun cuma terdiagnosis pada 2 dari 20 pasien yang didapatkan suplemen itu. Tampak kalau likopen mungkin saja yaitu alat efisien untuk mencegah kanker prostat yang berkembang dari PIN tingkat tinggi.

Pada riset beda, pasien yang didiagnosis kanker prostat yg tidak menebar diberi suplemen likopen 2 kali satu hari sepanjang 3 minggu sebelumnya melakukan prostatektomi. Akhirnya mereka mempunyai ukuran tumor yang lebih kecil, juga kandungan PSA yang lebih rendah.

Untuk memasukkan konsumsi kandungan fitokimia sehat ini kedalam menu keseharian, Anda cuma butuh konsumsi tomat serta product olahan tomat seperti tomat puree, saus spageti, saus tomat, sup tomat, salsa, serta pasta tomat—yang semua memiliki kandungan likopen yang tambah lebih pekat dari pada tomat fresh!

Walau demikian, ingat-ingatlah kalau beberapa produk olahan itu umumnya juga memiliki kandungan banyak garam, gula, serta pengawet, hingga mereka tambah lebih tidak sehat dari pada konsumsi tomat organik fresh.

Seperti disinggung diatas, memasak tomat serta makanan kaya likopen beda dengan minyak zaitun atau mentega menolong tingkatkan penyerapan likopen oleh badan.

Beberapa pakar kesehatan merekomendasikan untuk peroleh faedah anti-kanker paling besar dari likopen, Anda butuh konsumsi 5. 000 – 10. 000 mikrogram likopen sehari-hari, yang diperoleh dari sumber-sumber makanan organik. Konsumsi yang semakin banyak dari itu tidak bagus, karna dapat mengakibatkan diare, mual serta muntah, kembung, gas berlebihan, juga iritasi usus.

Langkah paling baik untuk mengkonsumsinya dalam usaha mencegah kanker prostat yaitu dengan seringkali konsumsi makanan serta salad yang dimasukkan irisan tomat organik fresh, serta buah atau sayuran organik beda yang memiliki kandungan likopen. Terkecuali likopen, fitokimia beda dari buah serta sayuran ini ikut memberi faedah anti-kanker.

Buah Delima : Perannya dalam Mencegah Kanker Prostat

Datang dari lokasi yang saat ini jadi negara moderen Iran, buah delima ini banyak dibudidayakan di semua dunia sekarang ini.

Buah berwarna merah tua ini dipenuhi dengan senyawa bioaktif berguna yang di kenal jadi fitokimia. Fitokimia yang paling melimpah di delima yaitu polifenol (termasuk juga ellagitannin), yang ada di kacang kenari. Warna merah dari daging buah ini dikarenakan oleh pigmen alaminya yang bernama antosianin.

Tumbuhan, bunga, serta buah memakai pigmentasi membuat perlindungan diri mereka dari radiasi UV beresiko dari matahari serta stres lingkungan yang lain. Jadi bila kita konsumsi tumbuhan yang memiliki kandungan pigmen seperti antosianin, mereka juga menolong kita supaya tambah baik dalam hadapi stres, radiasi, juga toksin lingkungan beda.

Dibanding dengan sisi dagingnya yang bisa dikonsumsi, kulit buah delima yg tidak dikonsumsi memiliki kandungan 3 kali lipat polifenol serta dipakai untuk buat suplemen makanan.

Dalam satu uji laboratorium th. 2004, minyak delima yang diolah dengan cold-pressed, minyak biji delima yang diekstrasi karbon dioksida, dan polifenol sari serta kulit delima—semuanya diperlihatkan bisa menghindar perkembangan beragam sel kanker prostat. Dampak ini dikarenakan oleh berubahnya langkah sel kanker ini tumbuh dan oleh induksi apoptosis, atau kematian sel terprogram.

Dalam riset beda, tikus percobaan yang mempunyai tumor kanker prostat diberi minyak biji delima, polifenol kulit delima, atau salin (0, 9% larutan garam). Tikus yang didapatkan ekstrak delima memiliki tumor yang tambah lebih kecil dibanding dengan tikus yang disuntikkan salin.

Uji klinis pertama dari pemakaian sari delima pada pria pasien kanker prostat memerlihatkan kalau, rata-rata, mereka yang meminum sari ini mempunyai penambahan saat penggandaan PSA, dari 15 bln. sebelumnya penyembuhan sampai 54 bln. sesudah penyembuhan. Dengan kata beda, kenaikan kandungan PSA mereka melambat nyaris 4 kali lipat.

Saat ini, uji klinis selanjutnya tengah berjalan untuk lihat dampak pemakaian pil ekstrak delima, sari delima, serta esktrak cair delima untuk penyembuhan kanker prostat.

Untuk memperoleh manfaat anti-kanker dari delima, Anda cuma butuh konsumsi buah ini demikian saja atau yang telah di buat jadi kombinasi salad buah serta sayuran. Juice fresh dari buah delima organik sangat berguna, bukan sekedar untuk mencegah kanker prostat, namun juga untuk kesehatan kardiovaskular Anda.

Konsumsi Nutrisi yang Pas untuk Menghindar Kanker Prostat : Ringkasan & Kesimpulan

Pada artikel sisi pertama, dijelaskan kalau sebagian riset tunjukkan ada kaitan pada kekurangan vitamin dengan kanker. Diterangkan bila kekurangan vitamin D adalah satu diantara aspek penentu seberapa besar resiko kanker prostat yang Anda punyai, jadi Anda butuh penuhi keperluan badan juga akan vitamin ini.

Di artikel sisi ke-2, kita sudah mengulas perlunya konsumsi vitamin E dalam usaha mencegah kanker prostat, jadi pastikanlah supaya tidak kekurangan vitamin ini. Dibahas juga bagaimana perlunya hindari konsumsi karbohidrat simpel serta biji-bijian olahan (seperti gula serta tepung), serta menggantikannya dengan karbohidrat kompleks yang sehat. Diluar itu, Anda sudah tahu perlunya konsumsi cukup asam lemak omega-3.

Dalam artikel sisi ke-3, Anda disarankan untuk waspada supaya membatasi mengkonsumsi kalsium serta product olahan susu, sebab bisa menyebabkan perkembangan beberapa sel kanker prostat. Kita juga disarankan untuk konsumsi teh hijau dengan teratur untuk peroleh manfaat anti-kanker yang dipunyainya.

Saat ini di artikel sisi paling akhir ini, kita juga telah di buat tahu kalau likopen—kandungan fitokimia yang terdapat banyak dalam buah serta sayuran berwarna merah muda/merah—bisa menolong kita menghindar kanker prostat. Selain itu, kita juga disarankan teratur konsumsi buah delima yang miliki potensi besar, tidak cuma untuk mencegah kanker prostat, namun juga untuk penyembuhannya.

This article was written by Yoga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *