Penjelasan Mengenai Diet

By | September 22, 2020

Latihan beban untuk menurunkan lemak adalah cara yang secara luas dianggap sebagai cara paling efektif untuk membentuk tubuh ideal yang Anda impikan. Mengapa kamu bertanya? Faktor terpenting dalam kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak adalah tingkat metabolisme Anda, atau yang biasa disebut sebagai metabolisme.

Saya yakin Anda pernah mendengar istilah itu dilontarkan di gym di sekolah menengah atau di kantor atau selama liputan Olimpiade. “Orang itu memiliki metabolisme yang cepat, dia sangat beruntung.” Saya di sini untuk memberi tahu Anda, meskipun saya akan berdebat tentang apakah dia benar-benar beruntung atau tidak (saya pribadi tidak percaya pada keberuntungan, saya menganut prinsip matematika yang dikenal sebagai probabilitas) klaim itu valid.

Program latihan beban merupakan cara menurunkan berat badan dirancang berdasarkan teori bahwa dengan meningkatkan kekuatan dan massa otot melalui latihan beban, seseorang akan kehilangan lemak.

Anda akan terkejut betapa banyak orang yang percaya bahwa tidak ada korelasi antara keduanya. Faktanya, sebagian besar wanita yang saya beri saran tentang program latihan dan rencana kebugaran secara keseluruhan menekankan bahwa mereka “tidak ingin membentuk otot, dan menjadi gemuk.” Semoga prinsip-prinsip yang dimuat dalam artikel ini dapat menghilangkannya!

Intinya adalah membakar lemak sebanyak mungkin, dan mempertahankan hasil selama mungkin!

Metabolisme Anda sangat penting, kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk energi dan seberapa efisiennya itu akan menentukan kemudahan atau kesulitan Anda untuk tetap kurus.

Jadi, di mana latihan beban untuk menurunkan berat badan berperan? Rasio massa otot tanpa lemak Anda dengan lemak tubuh akan sangat menentukan metabolisme Anda, faktor tungku Anda.

Jadi, dengan menambahkan otot ke tubuh Anda, pada dasarnya Anda meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan simpanan lemak untuk energi.

Pada dasarnya, tubuh Anda harus menggunakan lebih banyak energi untuk mempertahankan massa otot tanpa lemak daripada lemak. Itulah sebabnya orang yang kelebihan berat badan dapat berolahraga untuk sesi yang lama dan melihat sedikit atau tidak ada hasil pada awalnya dan kurus, sobek, potong dadu, apa pun yang Anda ingin sebut sebagai individu dapat makan apa pun yang mereka inginkan dan berolahraga dengan irama yang luar biasa dan melihat hasil yang luar biasa.

Jadi ingat, jangan berasumsi bahwa untuk merekayasa fisik ideal Anda, Anda perlu berlari bermil-mil, atau membuat diri Anda kelaparan (itu adalah hewan yang sama sekali berbeda yang akan saya tinggalkan nanti). Dengan hanya menggunakan program latihan beban untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melihat hasil yang luar biasa dan luar biasa!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *