Memenuhi Nutrisi Otak Anak Demi Masa Depannya

Tidak ada aspek fisik maupun psikologis kita yang tidak terpengaruh oleh nutrisi. Kekurangan nutrisi secara fatal tentu saja akan membawa pengaruh negatif pada semua aspek tumbuh dan kembang dalam tubuh, tak terkecuali otak, dan khususnya bagi anak. Mengapa?

Sebab, pemenuhan keseimbangan nutrisi otak anak dalam periode formatif yang dimiliki oleh anak pada tahun-tahun awal pasca kelahiran dinilai sangat penting karena akan berdampak pada perkembangan otak anak ke depannya. Misalnya saja, berdasarkan riset yang telah dilakukan, kekurangan nutrisi seperti zat besi dan yodium pada anak dapat mengganggu perkembangan kognitif dan motoriknya yang dikhawatirkan terkenan berbagai penyakit seperti Penyakit pneumonia. Bahayanya, dampak tersebut tidak dapat dirubah.

Memenuhi Nutrisi Otak Anak Demi Masa Depannya

Untuk itulah nutrisi otak, khususnya di periode kritis tahun-tahun awal harus diperhatikan orang tua. 

Lantas, bagaimana memenuhi kebutuhan nutrisi otak bagi anak yang sesuai?

  • Memastikan gula darah yang seimbang

Gula memang menjadi ‘bahan bakar’ yang super bagi otak, namun Anda harus memastikan bahwa anak Anda mendapatkan asupan jenis gula yang benar dalam jumlah dan waktu yang tepat.

Terlalu banyak gula akan menyebabkan hiperaksi. Membuat anak Anda makan dengan sedikit namun dengan intensitas sering akan membantu mereka menjaga energi dan berkonsentrasi.

  • Memastikan terpenuhinya lemak esensial

Lemak esensial menjadi salah satu nutrisi otak anak yang sangat penting. 60% dari berat otak kering adalah lemak. Maka tak heran, kekurangan pada jenis lemak tertentu dapat membawa dampak negatif bagi kecerdasan dan perilaku anak Anda. Jika anak Anda mendapat asupan lemak esensial yang baik, seharusnya itu dapat membuat otak mereka berkembang dengan baik dan juga meningkatkan IQ mereka.

  • Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral

Mengapa otak anak memerlukan vitamin dan mineral? Sebab, vitamin dan mineral merupakan nutrisi cerdas yang mampu menjaga otak agar tetap selaras. Mereka menjadi kunci proses membangun serta proses membangun kembali otak. Untuk membuat performa otak anak yang optimal, sumber vitamin dan mineral bisa Anda dapatkan dari sayuran dan buah atau suplemen multivitamin dan mineral kunyahan.

Selain beberapa langkah diatas, pemenuhan nutrisi otak anak juga bisa dilakukan melalui pemilihan susu yang tepat. Mengapa? Sebab, susu memiliki kandungan nutrisi seperti protein dan vitamin yang krusial untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmiter dan enzim penting lainnya bagi otak anak.

Susu juga dapat menjadi sumber energi. Hal ini lah yang menjadikan susu sebagai salah satu sumber nutrisi otak utama bagi anak. Namun, Anda harus cerdas memilih produk susu yang terbaik bagi anak Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *